KİREÇLENME (ARTROZ)

artroz

 

Birçok insanın günlük yaşamını olumsuz etkileyen artroz nedir?

Eklem çevrelerindeki yumuşak dokunun, yani kıkırdağın, zamanla aşınıp yıpranması ve ağrılara neden olması ile bilinen, kireçlenme olarak adlandırılan bir hastalıktır.

Artroz sıklıkla diz, kalça ve beldeki eklem yerlerinde görülür. Yaşla alakası pek olmasa da gençlerde görülme yüzdesi daha düşüktür.

Artrozun birincil nedeni kıkırdak dokusundaki eskime ve buna bağlı olarak kemiklerin birbirine sürtünmesiyle oluşan ağrı ve hasarlardır.

Dizdeki fiziki mekanizma, uyluk ve kaval kemiklerinin çapraz ve yan bağlar adı verilen kaslarla tutulması ile düzenlenmiştir. Aşırı kilo, hareketsizlik. aşırı spor, spor sakatlanmaları, dizi zorlayan iş koşulları, bilinçsiz ayakkabı kullanımı gibi nedenler kıkırdak aşınmalarına neden olur.

Yazının konusu diz artrozu ancak dirsek, kalça, bel, boyun ve ellerde de artroz hastalığının oluştuğunu unutmatalım.

Ağrılardan dolayı günlük hareketlerden kaçınmak kişinin yaşamını atıl ve zevksiz kıldığı kadar bu hastalıktan dolayı görülen belirtilerin daha da ağırlaşmasına neden olur.

Bir doktor veya fizyoterapist belirtilere bakarak teşhis koyar. Birincil tedavi fizyoterapi ve ilerleyen ağır aşamalarda ise ameliyattır.

Ne yapmalı?

Öncelikle bir fizyoterapistle görüşün. Onlar size en uygun fizik tedavi alıştırmalarını ve bunların nasıl ne kadar süreyle ve ne kadar sıklıkla yapılacağını izah edeceklerdir. Kişiye uygun, onun fizyolojik yapısına katkı sağlayacak alıştırmalar, işin özüdür. Fiziki alıştırmalar en etkili ve kolay tedavi yöntemidir. Doğru çalışmalarla diz, bel be sırttaki kas yapısı güçlendirilmekte ve böylece kıkırdak üzerine binen yük hafifletilmektedir. Sık sık ve gerekli süre dahilinde yapılan alıştırmaların en etkili sonucu verdiği bilinmektedir.

Fizyoterapistle görüşmem diyorsanız ne olursa olsun bir fiziksel aktivite yapın ancak bazı aktiviteler yarardan çok zarar verir dikkat. Atlamalı zıplamalı, uçmalı kaçmalı şeylerle zaten zedelenmiş kıkırdak yapısını daha da zorlamayın. Yüzmek, bisiklet sürmek, sandalyeye oturup kalkmak gibi şeyler deneyin.

‘Kaynımda da var aynısı’ diyenleri dinlemeyin lütfen. Boşu boşuna sağlığınızdan, malınızdan ve gururunuzdan olursunuz. Kaplıcalar yardımcı oluyor deyip sıcak su ile yapacağınız tedaviyi bir fizyoterapisten öneri alarak yapın.

Doğru ayakkabıyı giydiğinizden emin olun. Bazan yumuşatıcı tabanlıklar, ayak düzleşmesi sağlayan destek ürünleri yardımcı olur. Çok yüksek topuklu veya topuksuz ayakkabılar sorunu daha da büyütebilir.

Kilo verin. Verdiğiniz her kilo diz eklemlerinin ömrünü uzatır, ağrılarınızı hafifletir.

Yeyip içtiklerinize dikkat edin. Bol bol sebze meyve ve kuru yemiş yeyip, su için. Aşırı alkol sigara ve kahveden uzak durun.

Bir uzman doktor veya fizyoterapist ile görüşün. Onlar bu hastalık hakkında tanı koyup tedavi seçenekleri sunan tek yetkililerdir. Konunun uzmanı olmasam da konu hakkındaki verdiğim bilgiler, umarım sizlere bu problem ile başa çıkmak için karar verebilmenizde yardımcı olur.

Saygılarımla Hasan Durna

https://www.kitapyurdu.com/yazar/hasan-durna/192235.html

http://www.kitapavrupa.com/yazar/hasan-durna/192235.html

 

Reklamlar

KİREÇLENME (ARTROZ)” üzerine bir yorum

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s